Mit meinen langjährigen und naturheilkundlichen Erfahrungen als Hebamme und TCM- Therapeutin, möchte ich gern ein paar beratende Hinweise aus den vergangenen Jahren meines Wissens und Praxisalltages geben. Eine individuelle Beratung und ggf. Behandlung kann dies jedoch nicht ersetzen.
Es ist wichtig ausreichend zu schlafen und Stress zu vermeiden... Der Tag sollte behutsam beginnen und viel Ruhe beibehalten werden... Viel Trinken ist am Wichtigsten...Meist sind fettige und/ oder stark riechende Speisen Auslöser eines Brechreizes... In diesem Fall sollten die Auslöser vermieden werden...
Vermeide es, lange in einer sitzenden oder stehenden Position zu verharren... Versuche aktiv und in guter aufrechter Körperhaltung zu bleiben... Vermeide auch ein Hohlkreuz, indem du die Knie immer gebeugt hälst...
Das Essen von Stampfkartoffeln (ohne Zusatz von Mich, Salz, Zucker) oder das Trinken vom puren Kartoffelwasser wirkt wunderbar... Vermeide das Essen von zuckerhaltigen Produkten und zuviel Milchprodukten.
Sollte die Verdauung nicht so gut klappen, versuch es mit viel Trinken und den Zusatz von Leinsamen an das Essen... Verzichte auf Schokoladenprodukte.
Trinke morgens ein Glas warmes Wasser... Iss die Lebensmittel, die du verträgst und auf die du Appetit hast, bleibe bei kleinen Mengen... Sollten dich Gerüche aus der Küche vertreiben, bitte deinen Partner das Essen und Trinken an das Bett zu bringen.... Ingwertee, gebrüht aus frischer Ingwerwurzel hilft sehr oft bestens....
Ernähre dich besonders bewusst, indem du zuckerfrei und deutlichst reduziert Kuhmilchprodukte zu dir nimmst, wenn du an Ödemen (Wassereinlagerungen) leidest. Mache Bäder mit Meersalz. Das können Fußbäder aber auch Vollbäder sein. Vielleicht plant ihr noch einen Urlaub, bevor das Leben in der Familie euch einschränkt. In diesem Fall wählt einen Aufenthalt an einem salzhaltigen Meer.
